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2021/02/03

寒い日が続きますが、皆さん体調はいかがでしょうか。

今日はお水についてお話します(^^♪

身体にとって、一日に必要な水分量ってご存じでしょうか?

体重20㎏に対して、1リットル!と言われています。

ということは、体重50㎏の方ですと、だいたい2、5リットル必要になります。

今の時期ですと、ちょっと多いかな、、と感じるかもしれませんが、

少しずつ、こまめに摂取されると良いと思います!(^^)!

 

私自身も、朝起きて、まず常温のお水を飲むようにしています。

続けることで、お肌の調子も良くなったり、お腹もスッキリしてきます。

 

ぜひ、できることから続けてみましょう♡

 

 

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