睡眠で痩せる3つの方法

じめじめした梅雨ももうあけそう。

本格的な夏がやってきます!

毎日暑い日が続いて寝れない日があると思います。

今回は効果的な睡眠に導く方法をご紹介します。

ダイエット効果の高い睡眠を摂る方法

①睡眠時間7時間を目指す

②就寝１時間前に入浴を済ます

③寝具やパジャマにこだわる

などです。あと、ビタミン・ミネラルをしっかりとって、疲れにくくします。

暑い夏に負けないようにぜひお試しください!!